malas sarapan bisa bikin gemuk

Mungkin hampir semua orang telah menyadari arti pentingnya sarapan secara umum..sarapan memberikan dampak positif bagi kesehatan dan produktivitas keseharian kita..,sebaliknya kebiasaan malas sarapan berpotensi menyebabkan penyakit bahkan kegemukan.. (akibat tidak sarapan bisa meningkatkan resiko obesitas 4x lipat-Health Watch megazine).

berikut antara lain akibat yang bisa ditimbulkan bila kita tidak sarapan :

• Tubuh akan terasa lemah karena tidak adanya energi, pencernaan merubah makanan menjadi zat gula yg merupakan sumber energi bagi sel tubuh, tidak ada makanan tidak ada zat gula...
• Otak akan sulit berkonsentrasi, karena tidak ada asupan zat tertentu untuk otak yang juga dihasilkan dari proses mencerna makanan...
• Dapat merangsang kegemukan, pada pagi hari perut telah kosong, karena makanan yang kita makan pada malam hari telah dicernah oleh tubuh pada saat kita tidur. proses metabolisme tubuh akan terus berlangsung termasuk pada pagi hari, dan disaat tidak ada makanan untuk dicerna maka secara otomatis proses metabolisme juga tidak dapat berlangsung...hal ini tentu saja akan mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap lemak.

pasukan Fukushima Fifty...

Pernah denger "Fukushima Fifty" kan?...yup sekumpulan pekerja relawan yang terdiri dari 200 orang pria yang bertugas memperbaiki reaktor nuklir yang rusak di PLTN Fukushima daiichi Jepang akibat gempa dan tsunami.

mengapa disebut Fukushima fifty?...itu karena pekerjaan mereka dibagi ke dalam 4 shift dimana setiap shiftnya terdiri atas 50 orang...

begitu istimewanya kah mereka itu?...sangat..apa yang mereka lakukan merupakan tindakan yang heroik dan mengharukan...bekerja siang dan malam dan rela terkena radiasi dari nuklir yang levelnya bisa membunuh manusia seketika (walaupun menggunakan pakaian pengaman), mereka juga rela meninggalkan istri anak dan saudara untuk bekerja memperbaiki reaktor nuklir yang rusak, demi  keselamatan orang banyak khususnya warga Jepang.

mereka disebut juga sebagai samurai nuklir fukushima dan juga sempat disebut pasukan berani mati Fukushima daiichi, mengingat resiko dalam pekerjaan ini...,resiko bukan saja berasal dari radiasi nuklir tapi bisa juga berasal dari tempat mereka bekerja itu sendiri (dan beberapa orang diantaranya telah meninggal akibat paparan radiasi yang melewati batas ketahanan tubuh manusia dan beberapa yang cidera serius)

penghargaan setinggi-tingginya patut diberikan kepada mereka, disaat semua orang menghindar dari zona kontaminasi radiasi...mereka rela mengorbankan diri dengan kesadaran penuh bahwa mereka kemungkinan besar akan menderita efek dari radiasi ini seumur hidup (jika bisa pulang dengan selamat).

apa yang mereka kerjakan dalam reaktor nuklir itu sangatlah menakutkan, dengan berbekal senter (pada awal-awalnya) mereka harus bekerja di ruangan-ruangan yang sangat sempit dan gelap, namun semangat berkorban demi orang-orang yang dicintai, keluarga, masyarakat Jepang...telah mengalahkan rasa takut itu...

perhatikan sumber air kita

Kurang lebih seminggu yang lalu saya menemani seorang teman ke lokasi pembangunan rumah petaknya dan dalam hati sebenernya saya juga pengen punya investasi di bidang ini..tapi entar aja deh kalau udah punya duit..hihihi

Ada hal yang menarik perhatian saya saat berada di tempat tersebut, dasar septic tanknya kok ga tertutup yah?! (saptic tank terbuat dari pasangan batu merah),,maksudnya dasarnya kok ga dilapisi dengan campuran spesi atau beton gitu, kan limbahnya nanti bisa langsung meresap ke dalam tanah? kalau untuk kawasan yang masih kurang penduduknya sih masih bisa ditoleransi nah ini kawasannya padat penduduk loh...

Trus jarak antara saptic tank sama sumur pompanya yang notabene adalah sumber utama kebutuhan air, jaraknya deket banget, sekitar 1,5 meteran kayaknya...seharusnya secara standar minimal radiusnya sekitar 2 meteran yah? (correct me if i am wrong please.. hehe)

Sow..masalahnya ya itu tadi ...dengan jarak yang sedekat itu dan dasar saptic tank yang ga tertutup begitu, apa ga takut ntar kebutuhan air para penghuni rumah petak itu akan tercemar limbah dari saptic tanknya itu? seandainya dasar dari saptic tanknya itu tertutup atau ditempeli dengan bahan kedap air sih, jarak bukan jadi masalah...

reaktor nuklir bocor kesehatan terancam...

Pray for Japan…tiga peristiwa yg tragis sekaligus dialami oleh jepang; gempa bumi, tsunami dan kebocoran reactor nuklir L, dan yg menjadi perhatian khusus dunia sekarang adalah soal kebocoran reactor nuklirnya….

Mengapa kebocoran reactor nuklir ini ditakuti oleh semua orang? Semuanya berbicara tentang radiasi…radiasi apa?..katanya kalo kena kulit atau terhirup akan menyebabkan kulit terbakar , bisa bikin kanker….dsb dsb…

Yuk kita mencoba memahami dan mengetahui gimana sebenarnya jalan ceritanya soal nuklir yg bocor ini…mulei dari kenal apa yg diradiasikan oleh si nuklir sampai pada dampak dan sedikit cara penanganannya…

Kenapa kita harus menghindari radiasi nuklir??.....

Nuklir memiliki sebuah sumber energy yang biasanya disebut uranium (sebuah unsur kimia, biasanya dalam bentuk logam berat). Nah inti atom dari uranium inilah yg nantinya akan dengan sengaja dibuat labil (di tembak dengan neutron) sehingga pada akhirnya memacu reaksi fisi (berantai) yg kemudian menghasilkan energy.

Singkat kata singkat cerita, ketika system pengaman terhadap reaksi berantai atom ini rusak maka saat itulah dikatakan terjadi kebocoran. Kebocoran ini akan membebaskan ke udara dan lingkungan sejumlah gas beracun (gm, tritium, krypton) dan elemen radioaktif (partikel yodium-131,strontium-90, cesium-137).

Partikel-partikel radioaktif inilah yg dianggap sangat berbahaya untuk kesehatan. Bila partikel2 tersebut sampai masuk ke dalam tubuh manusia maka dampak yg ditimbulkan dapat berupa kanker pada organ seperti tulang, jaringan lunak dekat tulang, kelenjar tiroid, dan sum-sum tulang (leukemia).

dampaknya apa saja terhadap tubuh kita?

15 fakta unik tentang tubuh kita

ternyata terdapat berbagai keunikan yang berhubungan dengan tubuh kita, yang mungkin tidak kita ketahui atau memang tidak begitu penting untuk diketahui ya...hehehe, tapi sebagai sekedar catatan aja biar kita lebih akrab dengan tubuh kita sendiri berikut 15 fakta unik tentang tubuh kita-kemungkinan besar masih banyak fakta unik lainnya yang belum saya ketahui  :)

1. di dalam tubuh kita terdapat sekitar 3 juta sel yang mati setiap menitnya.
2. sebagian besar partikel debu yang kita temukan di dalam rumah kita terbuat dari kulit mati dari tubuh kita.
3. otak relatif lebih aktif dimalam hari dibanding siang hari.
4. otak kita 80 % terbuat dari air.
5. setiap hari kita rata-rata kehilangan rambut 60 sampai dengan 100 helai rambut.
6. otot terkuat manusia adalah lidah.
7. indung telur adalah sel terbesar di tubuh manusia sedangkan sperma merupakan sel terkecil.
8. untuk 1 langkah kaki, manusia menggunakan sekitar 200 otot
9. kurang lebih 1 triliun bakteri dapat ditemukan di setiap kaki manusia.
10. bahkan 6 bulan sebelum kita lahir, gigi kita ternyata sudah mulai tumbuh.
11. sekitar 36.000 galon darah dipompa oleh jantung setiap hari.
12. untuk setiap 1 ucapan, kita menggunakan sekitar 72 otot.
13. semua fungsi tubuh kita berhenti saat kita bersin termasuk jantung kita, selama kurang lebih 1 detik.
14. sekitar 15 juta sel darah hancur setiap detiknya.
15. golongan darah O, adalah golongan darah yang paling banyak ditemukan di dunia

curhat 1

Menurut saya sebagian besar penyakit itu merupakan implikasi dari kebiasaan dan pola makan serta cara hidup kita sehari-hari. Tubuh kita (dalam keadaan yang normal) merupakan system yang sangat sempurna dalam mengelola dirinya sendiri, melindungi tubuh dari serangan berbagai virus atau bakteri, hampir semuanya dapat ditangani oleh tubuh kita. Jika demikian  mengapa kita bisa sampai sakit?...jawabannya adalah seperti yang tersebut di atas bahwa sebagian besar penyakit yang kita derita merupakan perwujudan dari pola makan yang kurang baik dan kebiasaan-kebiasaan buruk dalam hidup kita sehari-hari.

Pola makan yang kurang baik itu adalah tanpa memperhatikan/mengabaikan kandungan gizi yang ada dalam makanan kita sehari-hari,asupan yang tidak seimbang antara satu makanan dengan makanan yang lain, serta kesegaran dan kebersihan makanan yang kita konsumsi. Factor  jam makan yang kurang teratur juga tentu memberikan dampak yang sangat merugikan untuk kesehatan kita.

Untuk memenuhi kadar gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehari-hari dapat kita penuhi dengan makanan yang tidak harus mahal, ada banyak alternative untuk satu makanan tinggal pengetahuan kita tentang makanan itulah yang perlu kita kembangkan, sehingga bila sebuah makanan tertentu yang dianggap perlu untuk tubuh kita namun disuatu tempat, harganya dirasakan mahal maka kita dapat menggantinya dengan makanan yang lainnya  yang dianggap lebih terjangkau dimana kandungan gizinya kurang lebih sama.

Saya pikir kampanye seperti makanan 4 sehat 5 sempurna yang ada di Indonesia telah lama dilakukan…namun terkadang dalam keseharian kita yang penuh dengan persoalan hal-hal yang mendasar seperti ini telah kita kesampingkan, padahal kalau kita sadari…akan lebih mahal dan sulitnya kita jika suatu waktu ada seorang keluarga kita yang jatuh sakit (atau bahkan kita sendiri), selain harus membeli obat,atau biaya ke dokter atau harus rawat inap di RS, atau bahkan harus operasi atau terapi dll. Bukankah harga yang kita bayarkan jauh lebih besar? Selain itu kerugian lainnya adalah produktivitas kita dalam keseharian akan terganggu atau bahkan terhenti, hanya karena meremehkan menu makanan kita dan hidup dengan kebiasaan yang buruk.