mengatasi FLU

Kesibukan kita sehari-hari terkadang membuat kita lupa memperhatikan kondisi tubuh dan asupan makanan kita, situasi seperti ini tentunya membuat daya tahan tubuh kita menjadi menurun dan pada akhirnya kekebalan tubuh kita tidak lagi mampu membendung serangan virus dari luar. Contohnya saja Flu (saat menulis artikel ini sih saya sebenernya lagi flu :D ), jadi sekalian saja selain mengingatkan diri sendiri juga share dengan teman-teman semua...., tentunya flu ini sangat mengganggu aktivitas kita bukan? Apalagi kalau lagi ada kegiatan yang sedang kita kerjakan.

beberapa tips yang bisa kita terapkan guna membantu mengatasi flu ini ;

• istrahat yang cukup di tempat tidur, hal ini akan memberi kesempatan kepada sistem tubuh kita untuk bekerja secara maksimal dalam melawan penyakit.
• minum air putih ( sebaiknya yang hangat ) untuk mengurangi dahak atau sekresi
• Terkena Flu merupakan pertanda bahwa system imun kita sedang menurun, untuk itu kita memerlukan suplemen untuk membantu mempercepat pemulihan daya tahan tubuh kita. Suplemen itu misalnya multivitamin atau bisa juga diganti dengan madu asli (dengan cara mengkonsumsinya 2 sendok makan yang diseduh dengan air hangat kurang lebih setengah gelas, pada saat bangun pagi dan sebelum tidur malam).
• Hindari minum susu untuk sementara ataupun produk olahan lainnya, karena susu bisa mempertebal sekresi mucus (dahak).
• Hindari berada di tempat terbuka yang banyak anginnya.
• Makanlah makanan yang gizinya seimbang, hindari makan makanan yang mengandung lemak ataupun berupa gorengan.
• Jika gejala flu sudah tidak tertahankan silahkan mengkonsumsi obat flu yang dijual bebas. namun telitilah membaca labelnya, kandungan obat, efek samping, serta aturan pakai yang tertera pada kemasannya. (sebaiknya meminum obat flu dalam kondisi benar-benar terpaksa, jika masih bisa menahannya lebih baik minum obat flu ditunda dulu. Terlalu seringnya kita mengkonsumsi obat-obatan justru membuat system imun kita menjadi manja atau lebih bergantung pada kandungan kimia dalam obat.)

Bila gejala flu semakin memburuk dalam waktu 72 jam atau lebih dan disertai batuk yang tidak mau reda, sebaiknya segeralah ke dokter.

Smoga bermanfaat

Artikel Terkait